玉川岩盤浴スーパーマットと一般的な岩盤浴の違い
《一般的な岩盤浴とは》
一般的な街中にある岩盤浴は、45℃前後の室内で、天然石や溶岩が放出する遠赤外線を利用した弱サウナのようなものです。
岩盤浴はサウナよりも室温が低いため、カラダの内側から温める作用があります。
※サウナは、85℃~95℃と超高温であり、人の体はこのような高い温度に遭遇すると体温を下げようと働きます。
多量の発汗があるのはこのためです。この作用が、かえって身体の芯を冷やしすぎてしまうことに繋がります。
つまり芯から温めるには、ジンワリ温めるほうが実は効果的なのです。
岩盤浴に於いては、とくに冷え性の方は冷えている内臓が温まるので効果が高まります。
カラダの内側から温まることで新陳代謝を促し、痩せやすいカラダが作れます。
また、代謝が促されることで、肌にも良い影響をもたらすので一石二鳥とも言えますね。
岩盤浴後は脂肪が燃焼しやすい状態になっていますから、ダイエット効果が抜群です。
効果はウォーキングのような有酸素運動と同程度と言われています。
また、ダイエットを期待するには週に2～3回の岩盤浴が推奨されていますが、なかなか難しいと思います。
せめて週1回でも十分なので、なによりも継続が大切です。
《デトックス作用》
汗を流すことにより老廃物を排出します。
岩盤浴はサウナよりも時間をかけ低温で行うため、汗腺ではなく皮脂腺から汗が出やすいため、デトックス効果は高いとされています。
また、デトックス作用は美肌作りにも有効です。
発汗することで毛穴が開き詰まった汚れも一緒に排出されるからです。
肌の荒れやニキビが改善されたと、肌の調子が良くなったという声が挙げられています。
岩盤浴では遠赤外線効果の天然石や溶岩を利用して大量の発汗を促します。
大量の発汗は、尿や便では排出できなかった、体内の貴金属や農薬などの老廃物を排出することができます。
《冷え性、むくみを解消》
岩盤浴には冷え性やむくみを解消する効果もあります。
冷え性は女性の悩みでしたが、最近では男性も冷え性で悩む方が増えてきています。
岩盤浴は遠赤外線でカラダの芯から温まることができます。
カラダの芯から温まるので、冷え性やむくみの原因である血流やリンパの流れが良くなり、これらの症状を緩和、解消してくれます。
むくみは余分な水分が体外に排出されずに、体内に残っている状態です。水分が汗となって排出されるので、むくみの改善、緩和ができるのです。
注意点もあります。せっかく汗をかいて水分を出したのにと、抵抗があるかもしれませんが、
休息中はしっかりと水分摂取を行い、脱水症状を防ぐようにしてください。水分を摂るとより汗をかきやすくしてくれます。
なお、岩盤浴のむくみ解消効果は、入浴や温泉の2倍以上であるとの研究報告もあります。
冷え性の方は内臓も冷えています。
岩盤浴では仰向けだけでなく、うつ伏せを15分ほど保つのが良いでしょう。
内臓の働きが良くなると、肌の調子も良くなり美肌効果も高められます。
《免疫力を高める、リラックス作用》
岩盤浴は女性が利用するイメージが強いですが男性にも効果的で、男女問わず有効です。
岩盤浴には免疫力を高める効果もあります。
人間の体温が1℃上昇すると、免疫力が50～60%も上がると言われています。
岩盤浴により体温が上がり免疫力が高まると、細菌やウイルスに強いカラダになります。
さらに、岩盤から放出されるマイナスイオンとの相乗効果で、サウナよりも高い効果が期待されています。
また、自律神経を整える働きにも有効です。
副交感神経の働きが高まってリラックスができ、ストレスの解消に効果があるとともに、疲労回復にもつながります。
ポイントはゆっくりとした呼吸です。長めに息を吐いて吸うことで、リラックス効果が高まります。
そして、男性がもっとも気になる薄毛にも岩盤浴は有効です。
発汗作用で毛穴の汚れが改善するほか、血流が良くなり頭皮にもしっかりと栄養が運ばれるため、育毛効果も期待できます。
このように岩盤浴には女性だけでなく、男性にも良い効果がみられます。
美肌は女性のみならず、男性も肌がきれいだと清潔感を感じられるので印象も良くなります。
最近では男性も岩盤浴を利用しやすいよう変わってきています。
《岩盤浴の効果を高める時間は？ - 長すぎも短すぎもだめ!?》
岩盤浴には適切な時間があります。
時間が長くても短すぎても効果は高まりません。
とくに長時間の岩盤浴は、脱水症状や熱中などの症状を起こす危険性があります。
仰向け、うつ伏せと、どちらも時間は10分ずつ行い体を温めるのが効果的です。
これをワンセットとし、いったん外へ出て5～10分ほど休憩し、再度岩盤浴に戻ります。
1日に3～4セットが目安です。
また、毎日はかえって体に負担をかけるので、多くても週2～3回のペースが賢明です。
岩盤浴は無理をせず自分に合ったペースで入り、徐々に慣れていくのが良いでしょう。
一般的な岩盤浴は健康な方が行うには問題はありませんが
これが、身体に何らかの疾病を抱えた方には問題がおこります。
かなりスタミナを消耗するからです。
つまりあまりにも弱った体に岩盤浴は危険が伴うということです。
ですから、そのような状態の方は医師とよく相談されることです。
サウナで急激に体を温めると、汗がたくさん出ることは、経験上誰でも知っていることです。
一般的な岩盤浴でも同じことです。
あまりにも熱い環境にいると、人間は、自律神経によって、身体の内部から冷やそうとするのですね。つまり急激に温めることは、実は、身体の内部のほうは、冷やそう冷やそうとしているということです。
お風呂でも同じです。湯冷めというのはこのことから起こります。
血管が開いて、熱をどんどん放出していいるからです。
これにひきかえ「玉川岩盤浴マット」のほうは、遠赤外線でジワ～ッと温めるので身体の芯から温まります。
無理な放熱作用が起きていないため身体が冷えません。
自律神経を刺激することなく温めることが、いかに身体に良いのかこのことからもわかります。
内臓を冷やすと万病のもとと言われています。
「玉川岩盤浴マット」を使っていると身体の芯から温まります。
病後のリハビリばかりでなく、疾病の予防にもお役に立ちます。
「玉川岩盤浴マット」は、家族の健康を守る万能健康マットなのです。
